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本日お休み。でも朝から職場へ行く。検討会のひな壇に上がるため。小一時間で終了。まあ、相手にわかりやすく伝えようでちゃんちゃん。
昨日の落車でぶつけたところがひどく痛むかと思いきや意外になんともなかったので、帰宅後即スイムへ。
どっかのクラブチーム？がバリバリ泳いでいる隣で緩くアップ開始。プル５０ｍを４本、クロール５０ｍを緩く４本泳いでから１００ｍを７，８本泳ぐ。今日はいまいち調子が出なくなかなか不振に乗った動きが再現しづらかった。体幹がうまく使えてないのか。
休憩後５００ｍアタックを実施。アタックといってもタイムは安定の１０分だ。ここでわかった自分の癖。強くキックした時、左キックは右足を伸ばした状態をキープできるが右キックになると左足は反動で動いてしまう。多分左の力が弱いのだろうな。動くのはしょうがないから動いた後すぐにまっすぐ伸ばす意識を持つ。すると以前の変速４ビート的な動きに戻ってしまった。が、意外にスピードが上がったｗ
以前泳いでいる姿をさらしたときに変速４ビート自体は悪くないとの意見をいただいたことがある。なのでこれで５００ｍアタックをしてみて１０分切れるかどうか試してみよう。
一息入れてまた５００ｍ泳ぐ。タイムに変化なし。足をきちんと延ばす、浮心に乗ることを意識する。ちょっとだけ呼吸に余裕が出てきたか。ラストの５００m。先ほどに付け加えて肩回りもしっかりと脱力する。それなりに泳ぎこめたと思う。
ダウンに１００ｍを２本泳ぐ。そうそう、クラブチームの泳ぎは半端なかった。本当にイルカと間違えるような連中ばっかだったｗ
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帰りにショップによってぐりぐりローラーを購入。安かったしイナーメサイクリングチーム？も使ってるらしい。んで、リトゥールフィットについて聞くとＴＴセッティングが出来るようになるまでちょっとかかるとのこと。早くて冬頃だとか。うむ、隠し金山を確認しておかなくてはｗ
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長良川国際延期に伴うエントリー方法がきた。そのまま出る人は手続きなしでスライド。キャンセル手続きした人数が確定次第追加募集となる。らしい。
ＪＴＵポイント対象レースなので気のある人はどうぞｗｗｗ