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本日仕事明け。夜中の緊急業務のために２時間しか仮眠が取れなかった。さすがに帰宅したのち動くことが出来ず。んで、昼から。。。動けず寝落ちｗそれでも２時間ほどウトウトしたら体もすっきり回復。夕方から三本ローラー準備。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
40.22 km
距離
1:00:09
タイム
40.1 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
今日は初めてお庭に三本ローラーを設置した。こうすると風が吹き抜けて気持ち良いと思ったから。しかし足台と壁に助けられてスタートしてたことが良く分かった。スタート安定しねぇ。一応つかまり棒を置いたのだが、手を離すのが怖かった。まあ、漕ぎだしてしまえば何とかなったのだが。。。
開始五分過ぎるまでの呼吸苦を乗り越えてここから気分上昇。今日は８速を選定しマスク負荷も昨日の通り上から２番目。これで回し切るのだ。ケイデンスも８０を超えてきた。この時ちょっと気が付いたことがある。ペダルに荷重する時につま先が微妙に下を向くとふくらはぎに負担がかかり攣りそうになってくる。これをしっかりとつま先を上げ気味にして回すと良い感じだ。特に左足に顕著に表れる現象だった。多分アンクリング現象が起きてるんだろうな。このあたりを気をつけながら、ケイデンスも８５を超えて良い感じに頑張っている３７分過ぎに事は起こった。
一瞬右側に降られてしまいタイヤがサイドガードにあたった。結構なブレーキがかかってしまいホイールの回転が弱まってしまった。ペダルを踏みこもうにもびくとも動かず、ホイールも止まってしまった。あとは地球の引力にひかれるだけｗｗｗ
見事に左サイドへ立ちごけてしまった。左の肘と腰をぶつけたがＣＡＡＤ１０は傷一つなく無事だった。
しばらく休んだのち再度テイクオフ。アベ４０を目指すべく頑張っていたが立ちごけで遅れる。しかしもうひと踏ん張りして何とか遅れを取り戻すことが出来た。マスクの中は汗と鼻水でドロドロ。でも外見上変化なし。結構良いかもｗｗｗ
マスクつけてここまで出来た。あとはインターバルごっこでもマスク使用してやってみたい。ランではなくローラーでな。このマスクつけてランしたら危ない人になってしまうｗｗ
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明日は午前中検討会でトレオフか。昼からプールに行きたいな。
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