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本日代休で夕方からの勤務。なので午前中にトレーニングだ。台風一過で天気も良好。
１２キロジョグ
12.21 km
距離
1:03:01
タイム
5:10 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
今回から動的ストレッチに引き続き前傾ドリルを行ってからのスタート。出だしはちょっとお腹が重かったｗ昨夜の飲酒が効いているのか(-。－；)そうそう、なんか顔文字が使えなくなるらしい。どうでもよいけど。。。
前傾を意識すると楽にスピードが上がる。ピッチは１８０でもストライドが上がっている。とあるランニング動画であったけど無理やりストライドを広げようとしても逆効果だと。ストライドは地面からの反動や筋力の結果得られるもので無理に広げるものではないらしい。
走っているとき微妙に涼しかったことも影響してるのかも。先週より空気が冷たく感じた。でも５キロ過ぎからペースダウンしたから暑いのには変わりないのだろう。１６キロいけるかとも思ったが分岐点でショートカットを選択。業務に影響してはいけない。言い訳めいびーｗ
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昼から三本ローラーでもと思ったがやっぱりやめておこう。。。
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ジュニアコンサートの選曲でディープパープルを選ぶなんて、どんだけ渋い選曲をするのだ。ちょっとうれしかったｗ