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本日お休み。本当なら長良川国際トライアスロンだが台風で延期。次の大会は伊良湖だ。その日までに再度底上げするぞ。
台風の影響で風が強かったので三本ローラーを準備。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
36.38 km
距離
1:00:06
タイム
36.3 kph
平均速度
なんかＥｄｇｅ５００も調子悪い。接続端子が錆びてきたのかな。。。
今日もマスク装着。負荷は上から２つ目。んで、ギアの負荷は落として６速で実施。開始早々の呼吸苦はゆっくり大きな呼吸で乗り切る。そこを過ぎればあとは何とかリズムで乗り切る。途中片足ペダリングをしてみたら呼吸が乱れてめっちゃ苦しかった。
呼吸リズムを意識して３０分経過。ここでマスクを開放して呼吸制限解除。ギアを８速まで上げて平常巡行スタート。引き足を意識して回す。呼吸負荷は無くなったが足への負荷がつらかったｗｗｗ
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呼吸筋が強くなればいいこといっぱいあるはず。めいびー。マスクしてる間肋間がめっちゃアツかった。きっと効果はあるはずだ。
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んで昼から市内中学校合同のジュニアコンサートに行く。娘がオーケストラ部に入ったので初めてのコンサート。他2校はブラバン（吹奏楽部）なので音色は違うが、まあ対等に渡り合ったのではないか。
でもさ、ＪＣ（女子中学生）のダンス（余興）がキレキレなのが驚いた。片手間に練習したのだと思うがオッサンの動きより切れがある。
若さにはかなわないはずだ。。。