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本日お休み。重要な事なので先に書く。
長良川国際トライアスロンは台風12号の影響で、大会開催を１０月８日（月・祝）に延期することを決定したと。延期に伴うエントリーなどの詳細は来週中にＨＰ・メール等で案内されるとのこと。
シフト予定確認したらお休みだ。是非とも参加せねば。鉄人レース翌週なんてことは気にしないｗ
んで、今日のトレ。
午前中にプール。ちと寒いかと思ったが、プールに着くと晴れていた。まずアップでプル５０ｍ４本。クロール５０ｍ２本実施したのち１００ｍを２本泳ぐ。気を付けたのは足首の角度。朝ＴＶを見てたら先日話題となったスイムはバタ足を頑張ると遅くなるってことの特集が組まれていた。結論的には某有名ブログのとおりな結論となっていたが、その映像の中に頑張るバタ足と正しいキック動作の違いを映像で流してた。それで正しいキック動作では足首がしっかりと伸ばされていたのさ。
するとどうだろう、よく進むｗ今までも抵抗の少ない姿勢を意識して泳いでいたが出来ているつもりで出来ていないという事だな。時折初心に戻り細かいところをチェックしよう。
その後は５００ｍを２本泳ぐ。１本目１０分。２本目１２分。まあ、こんなもんか。プル錬を４本実施したのち休憩。
休憩後は２００ｍを５本レスト４５秒から５０秒。つまり泳いだタイムが４分１５から１０秒ってとこだ。
今日の練習はここでおしまい。あとちょっとだけ前傾を維持するドリルをやって帰宅。
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今日はこの後職場の飲み会がある。節制するつもりだったがしなくても良くなったｗｗｗ
というのは置いといて、ステップスポーツによってシューズを見て来よう。衝動買いしても良いようにしとかなくては。。。
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本当に何やったらスイムが速くなるのか。この辺で練習会とかあったら参加してみたいけど、無いんだよなぁ。。。