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本日仕事日だけど研修にて日勤対応。でもトレオフ。
昨日の定点観測の結果。
アップジョグ
3.51 km
距離
19:00
タイム
5:24 分／km
平均ペース
５０００ｍＴＴ
5.01 km
距離
24:23
タイム
4:52 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
ダウンジョグ
3.53 km
距離
20:39
タイム
5:51 分／km
平均ペース
ゲキチン以下。他に何も言う事は無い。なんてカサブランカダンディなこと言っていてもしょうがないが。
いつもより二時間ほど早く開始したが９時半開始が７時半開始になっても暑いのに変わりなく。しかも朝飯のＴＫＧが重たかった。
お代わりチャレンジするかインターバルで逃げるかは現在思案中。
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明日明後日まで研修でトレオフ。その次は調整で夕方からの勤務なので午前中にどちらか実施したい。。。
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