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本日仕事明け。久ぶりにじて通したら帰宅までに汗だくになってた。頑張って漕いでたわけでもないのに。これでアップを終わらせたと思えばよいか。炎天下の中頑張ろう。
１０キロガチゆる走
10.18 km
距離
50:58
タイム
5:00 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
先日トレオフにしたのは明日のお休みに定点観測を実施するため。うん、今思い付いた。で、それに向けての刺激入れにガチゆるを実施した。結果的にそうなっただけだがなｗ
出だしは足が軽い。動きも良い。休みを入れるとこうも違ってくるか。そして気になっている案件、前傾を意識する。まだ姿勢作りがいまいち君だが前傾をとることによって自然にスピードが上がってくる。ラスト１キロでちょっとばかりへたれた感もあるがそれでもキロ４分半をキープできてた。５キロ通過が２３分５秒。この時期としては上出来だ。この感覚を明日の定点観測に生かすことが出来れば。。。レッツ皮算用ｗ
その後はゆるくジョグ。１１キロまで頑張りたかったが
へこたれた。。。次こそ頑張ろう。
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昼からは息子と一緒にロードショウ。やっぱり面白かった。ＣＧとわかっていてもハラハラする。マッドサイエンティストって実は夢がある職業かもしれない。
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ついに冷蔵庫が壊れ始めた。いや、前から製氷機能は死んでいるが。ドアも壊れたっぽい。
明日は定点観測だ。朝早くから実施したいな。んで、昼からプール。。。
通勤快速弐號のタイヤがトラブル発生だ。
割れ始めている。シュワルベの耐久性って。。。
本日の体重測定。
体重５６．８㎏
体脂肪率６．８％