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本日お休み。朝から雨ザーザー。こんな日は三本ローラーだ。と思ったら嫁ちゃんから洗濯物の干す場所がないだのなんだの言われてローラー禁止令が出てしまった。(;°皿°)
つまらないが朝はトレオフ。撮りためてあるテレビを見る。
昼からはスイムへ行く。フレッシュな状態で泳げるのでまずは１０分間スイム。その後はプル錬やらグーパンチスイムをみっちりと行う。グーパンチは姿勢制御がうまくできないと進まないのでよい練習になる。めいびー。普通のプルに戻したときの抵抗のデカさも良いトレになる。グローブ付けて泳ぐのとはまた違う。
で、クロールしてみたらすごい良い感じだった。忘れないうちにメモ。浮心に乗る。これ大前提。腹筋を引っ込める感じで腰を浮かす。ブレスの時に頭を上げすぎない。眉間も水中にある感覚でブレス。プルの時に前に乗り込んでいく感覚が得られたらおっけー。プルの時手首曲げない、肘を張る感じ。。。めいびー・・・
これ等が上手くいったとき床タイルの流れが今までより速かった。が、正確なタイムは測定してないｗ今日の動きの再現性が高くなれば長良川国際も期待できる。目指せ３０分ギリス。
休憩をはさみ再度１０分間スイムを実施。今度空いている時間帯に行けたら５００ｍＴＴを実施してみたいな。１０往復数えていられるか、それが問題だがｗ
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帰宅したらショップからＴＥＬがあった。どうやらお願いしたモノが説明会の情報と違っていたらしい。でもないと困る？のでそのまま発注とする。
早く来るとよいなｗ
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明日はローラー台出来るかな。それとも１日中プールか。夜はツレと飲みに行く算段だがまだ連絡なし。どうなることやら。。。
日曜日のショップ練習会は雨天予報のため中止だ。がっかりぽん。