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本日仕事明け。明け方こそちょっと曇っていたがその後はピーカンになってきた。こりゃ走るしかないでしょ。
１４キロジョグ
14.03 km
距離
1:12:32
タイム
5:10 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
出だしはちょっと心臓の反応が悪かったかペースを上げきれない感じ。でもそれは２キロほどで消失。その後は細かいこと考えずにいつも通り走る。すると暑いけどそれなりに走れた。たまに背中の衝撃とかを考えてみるが、そうすると背中が反り繰り返ってしまったりする。無意識下での再現性をゲットできるのはいつになるのだろう。
面白いことに他ごと考えているときがことのほか調子よい時がある。終盤マグマスパゲッティを思い出して走っていたときなんとなく調子よかったような気がする。めいびー・・・
だがラスト１キロで暑さによる限界を感じた。頑張れば走れなくはなかったが夏は始まったばかりだ。じっくり攻略していきたい。明日は久ぶりに屋外プールに行きたいな。７月から始まっているはずだ。
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昼からは。。。昼寝したら三本ローラーをする時間が無くなってしまったｗよってＣＡＡＤ１０のチェーン掃除をする。洗浄器もだいぶぼろくなったのでそろそろ買い替えが必要かな。
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深夜の日本戦を見るために早寝早起きをしよう。んで午前中はインターバルごっこをしたい気もする。