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本日仕事明け。本当なら午前中は残業の予定だったのだが雨天にて延期。でも夜中の緊急業務により睡眠が２時間ちょっとになってしまい帰宅後は全く動けず。ソファでゲキチンｗ
んで、昼からスイムへ。
トレーニングの再開はスイムからだ。まず２５ｍを軽く４本泳ぎその後プル錬ｗｉｔｈビート板を行う。なんとなくだけどスイムの調子が良くなった。めいびー・・・
休憩後、１０分間スイムを行う。今までなら苦しくなるようなペースでもしっかりと耐えることが出来た。たぶん１０往復はしたはず。呼吸がうまくいったのかな。
そのあとはバタ足、プル錬を繰り返す。最後にまた５分間スイムを実施。大会後の初練習としてはまあ良い感じだろうか。
次からは長良川国際に向けてもうちょっと追い込んでいきたい。
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帰宅後に決戦兵器弐號の洗車を実施。チェーンを洗いホイール外してフレームをふきあげる。シートチューブのうらっかわとかＢＢ付近が掃除しにくいｗホイール外せばできるけどさ。。。
増槽とハイドレーションは取り外す。やはりこの方がすっきりしてよいｗ大会はつけるけどね。
最後にチェーンオイルを注して終了。
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大会後から食事量が増えてしまった。２か月後には長良川国際があるのでそれに向けてまた絞っていきたい。