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本日お休み。インフルでお休みな上の子に留守番させてトレーニングだ。お子はすっかり熱も下がって元気いっぱい。撮りためてあるバラエティ番組を見て笑ってる。。。
寒さに弱いおいら、いつものアンダーアーマーの下にBMの薄いのを着る。なんか具合良いぞ。
１９キロジョグ
19.31 km
距離
1:39:06
タイム
5:08 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
木曽三川後の初ランのような気がするので、出だしはゆっくり。ふとクラクションを鳴らされたので振り向くと職場の先輩がいた。あいさつしてリスタート。
シューズはＷＲ１６。やっぱりこのドロップが良い感じだ。重心着地でリズムを作って走る。思ったほど風もなく重ね着のおかげで寒くない。
９キロ付近から調子が上がってきた。自然とペースも上がってくる。昨日つらかった腹筋は存在感こそあるが邪魔はしてない。足の巻き上げもスムーズだ。木曽三川の時もこうだったら。。。とは思ったが、たらればでは前進しない。ゲキチンも必要だ。
１５キロ付近からピッチも上がって５分を切るペースが出せた。
よし、満足だ。名古屋シティマラソンに向けてスピード強化をしよう。目指せ、９５分ギリス！(´∀｀)
目標だけはぶちかますｗ
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昼からは。。。
そう、またネジザウルス。昨日敗北したが、今回はさらに科学の力を利用する。
そう、ライターだ。熱膨張を利用して再度アタックだ。
。。。また・・・敗北だ（ｉДｉ）
やはりショップと相談しよう。
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本日の体重測定。
体重５９．５㎏
体脂肪率１１．３％
ちょっとまだお腹周りに脂肪が乗っている。マッスルカッティングがいまいちだ。
もう少しで気温が上がってくる。そしたらもうちょっと絞れるはず。。。めいびー・・・
ブログエディタが変わった。ちょっとまだ使いづらいか。