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本日仕事明け。帰宅後は寒さで動くことが出来ず。言い訳は熱出した上の子のお世話。なんかもう元気になってる。インフルAのはずなのだが。。。
んで、昼から下の子と一緒に髪を切りに行った後スイムへ。
いつもだがどうにも体にキレがない。
まず4本バタ足その後にプル。不調の原因が分かった。昨日仕事の隙間時間に久しぶりにやってみた懸垂とデッドリフト、それに腹筋。特に腹直筋にだるさがめっちゃ残っており泳ぐときの姿勢保持がつらい。プルとキックのバランスも崩れていた。。。
そっからはもうキックのみの練習。ひたすらバタ足で往復。タイムを見ながらやっているとたまに４０秒を切るときもあった(´∀｀)
たまにはこんな練習も良いかもね。。。
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さて、午前中は暇をしていたわけではない。そうネジザウルスだ。
朽ちかけたネジにＣＲＣを吹きかけさらにラスペネまで使って潤滑剤を浸透させていざ、勝負！！
ネジザウルス、まさかの敗北。。。(￣□￣;)!!
固着したネジはびくともせず、ハンマーでたたいても動かない。。。
ドリルで頭を飛ばしてタッピングで開けなおすってこともありだがかかるコストを考えるとショップ送りか。。。(￣Д￣；；
買い替えという選択肢はＦ－Ｘ選定事業のため予算が回らない。ので何とか修理方向で考えよう。
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また今日も雪が降った。明日は走れるだろうか。。。