本日は健康診断があり、ラントレはご法度。前にインターバルごっこやＴＴをやって健康診断受けてえらい目にあった。なので軽く三本ローラー。
三本ローラー
56.10 km
距離
1:30:06
タイム
37.4 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
昨日までの気温と違って暖かく感じる。が、足先は冷たいｗ足を引き上げることを中心に意識を置いてペダルを回す。８分ほどで調子が出てきた。徐々に上げていく。そして上死点から３時方向への入力を意識してその区間を大回りさせる意識でペダルを回す。
４０分辺りから滝汗。１００ＲＰＭを超えるケイデンスまで上げることが出来た。
休憩後、スマホをＤＨバーに輪ゴムで括り付けてスタート。なぜ思いつかなかったのだろう。うざい宣伝も一発スキップ。お供動画が快適だ。Ｄｉ２並みに快適。うそ、使ったことないから知らんｗ
こういう時の動画はサイクルロードレースの動画が良いのやもしれん。コンタドールのアタックとかトニーマルティンのＴＴとか。そんくらいしか思いつかねぇし、他は知らん。
見るのはダンス系が多い。つらいことは目の保養でごまかすｗｗｗ
おかげで何とか９０分回し切った。もう少し余裕が出来たら１００分にチャレンジ。そして１０８分へｗ
ティゴラのプロテインストロベリー味にクエン酸を少し混ぜたらヨーグルトみたいでうまかった。ザバスアクアが高いのでこいつで代用してみよう。
メンテナンス中ということでバナーは無し。
健康診断は今のトコ無問題。心拍５７。血圧１２５／７８。身長は半年前に比べて２ｍｍ伸びた！！体重５９．７㎏。服着て測ってこれだからまあ良しとしよう。半年前と変わらんし。
あとは後日。血液検査がどうなるか。三本ローラーでも引っかかったらちょっと困るｗ
明日から三日間は研修のためノートレ。日曜日は木曽三川マラソンだ。ゆっくりしてマラソンに備えよう。