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本日お休み。昨日は交代間際の緊急業務に続き、それが終わって会社に帰る直前にまた緊急業務を受けてしまって、家に帰ったらお昼前。。。お子らの帰りも早いことからプールに行く予定が崩れてトレオフ。まあそんな日もあるさ。
んで、本日は天気予報通りの天気。晴天。昨日トレーニングできなかった腹いせにインターバルごっこだ。ＴＴにしなかったのは風が強そうだったからｗ
アップジョグ
3.51 km
距離
17:47
タイム
5:04 分／km
平均ペース
３０キロジョグでのリセットが効いたのかなんとなく体が軽い。へたったレン２でもそれなりに軽快に走れた。インターバル会場に着くとそこまで風は強くない。今のところ。流し３本とスキップ３本行ってからスタート。
インターバルごっこ１ｋ×８つなぎ５００ｍジョグ
12.00 km
距離
1:00:09
タイム
5:01 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
スタート直前から風がどんどん強くなってきた。この調子なら疾走区間は追い風、緩走区間は向かい風になる。疾走区間の一部も向かい風だが。ということは追い風参考記録だなって思っていたが、結果はそうではなかった(Ｔ▽Ｔ;)
１本目、なんか右の脇腹がちょっと痛くなる。走れないほどではないが気になる。風のおかげで前半は軽快に飛ばせるが、折り返してからちっとも進まないｗ２本目も一緒。ふと、力が抜けた瞬間があってスピードが落ちてしまったが、その時の感覚がへそ下の力が抜けた感覚。脱力は必要だがへそ下の力が抜けるのはよくない。この辺が難しい。無意識にコントロールできる人がうらやましい。で、あと体は軽く感じるが中身が入ってない感覚。うん、力が出ないｗなんだろうね、気のせいだとは思うが。
脇腹の痛みはすぐに治まったが、調子が上がるわけでもなく。呼吸も全然コントロールできずに終わってしまった。。。orz
ダウンジョグ
3.55 km
距離
18:24
タイム
5:11 分／km
平均ペース
このダウンジョグはそれなりに調子よかったが、おそらくは追い風参考記録だろう。
あまり調子よくないので書くこともナッシング。
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なんでもブログに欲しいものをかくとサンタさんが届けてくれるらしい。当面の欲しいものは自分の努力（がまん？？）で手に入れた。諭吉さんがかなり旅立っていくがｗ
努力しても我慢しても手に入るかどうかわからないもの。足の速さ。スイムの技術。こいつらが欲しいぜ。
身長は諦めた( ゜∋゜)
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本日の体重測定。
体重５８．１㎏
体脂肪率９．５％
うむ、リセットが効いているｗ
起き掛けの心拍数４２血圧９１／４３