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本日お休み。平野だけど結構寒い。だがそろそろ実力テストをしなければいけない時期だ。。。
１５キロジョグ
15.09 km
距離
1:17:21
タイム
5:08 分／km
平均ペース
そう実力テスト。本当は５０００ｍＴＴをやろうかと思っていたが、あまりの寒さに心折れた。ので、ジョグに切り替え。やる気は満々だったのよ。そのしるしにハートレートモニターも付けシューズもレン２を履いていた。が、寒いのには勝てない。風も強かったし。
ところがこのレン２はスピード練習用でほとんど踵のクッション性は無い。大会用のレン２はまだ走行距離が少ないので残ってはいるが。。。
別段走れなくもないがボストンブーストやＷＲ１６の様な走りやすさは無い。ソールがだいぶへたっているのだろう。年明けにはシューズの交換を使用かな。
１９キロ走る予定だったが、１２キロ付近で腰の痛みが出たのでショートカット。ランニングはまあコントロールできる。。。
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昼からはスイムへ。
今回もバタ足をしてからのフォーム集中練習。
ところが、昨日出来た事が出来ない。腹側を伸ばすことを意識しても腰が反ってしまうこと多々あり。２５ｍでは出来た事が５０ｍだと出来なくなる。。。
そこで気が付いたのは体の軸がぶれていること。こいつのブレをなくすように意識したらなんとなくできた。めいびー・・・。自信ナッシング。本当に水泳は難しい。
とりあえず左ブレスの苦手意識は無くなってきたので良しとしよう。。。
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本日の体重測定。
体重５９．６㎏
体脂肪率１２．２％・・・
起き掛けの心拍数４７血圧９７／４８
またまた重くなってしまった。上半身はそこまで変わっていないはずだが。。。。
最近足を組むとつらいことがある。そうか、下半身か。。。