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本日仕事明け。昨日の夕方旗をしまうとき南風になっていた。こりゃ雨降るかもって話していたら見事に雨が降った。でも帰るときには上がっていたのでラッキー。曇り空で急いで準備しなくても涼しい（予定）なので楽ちんだ。
１５キロジョグ
15.02 km
距離
1:16:03
タイム
5:04 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
出だしから体が重い。それでもピッチと足の４の字を意識して何とか走る。３キロ辺りからちょこっと調子が出てきた、ような気がするがやっぱり苦しい。土曜日の野球観戦で体内にため込んだ唐揚げやら串カツやらが悪さをしているのだろうか。
ピッチをもっと上げたくても体が重くて上がらない。無理やり上げようとすると上に跳ね上がるようになる。
キレのない体を無理やり動かして走る。感覚的にはキロ４分３０秒を目指すようなつらさがある。ここまで落ちた要因は体重だけではないはず。夏場のインターバルが減ったことが原因か。
今後のマラソンシーズンに向けてスピードを取り戻さなければ。。。
戻るかなぁ・・・(´□｀｡)
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ドーム最上階の眺め。もらったチケットで文句を言ってはいけない。一応子供も見やすいとは言ってくれた。（;´▽｀A``
ドベゴンズの名に恥じぬなんとも大味な試合だったな。歴代チアドラのユニフォームが見られたのはよかったか。そんな楽しみしかない野球観戦だった。
職場の隙間時間にやってる筋トレ。最近緊急業務がめっきり減ったのでいっちょオールアウトでもと思ったが。
ウエイトを５０キロまで上げてデッドリフト１０セット行ったら足がヘタる前に握力が終わったｗ懸垂も１０セットやってたしそんな言い訳で勘弁。
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週末の自己研鑽用の資料を印刷したら追加項目があるっていうんで印刷のし直し。５０枚以上のインクの消費量を考えるとちょっと痛い。
本日の体重測定
体重５８．０㎏
体脂肪率９．９％
明日のメニューは何にしようっかな。