にほんブログ村
本日仕事明け。だけど交代する前に緊急業務が入ってそのまま残業。。。午前中は中途半端な時間しかなく、しょうがないのでトレは午後へスライド。余った時間で「宇宙兄弟」を鑑賞ｗ
昼から三本ローラー。
三本ローラー
50.08 km
距離
44.8 kph
平均速度
1,285 C
カロリー
1:07:07
時間
ガーミン様のデータ。
エアボリュームを適正に合わせたためか調子よく回る。ので、インターバルごっこを実施。相変わらず疾走タイムが短すぎちゃんｗ
ケイデンスの神経伝達がうまくいっているのかＭＡＸ１３５で回った。以前はここまで回すとぶれが大きくて落車しそうになったが、今日はそこまでブレが無かった。うむ、よい感じだｗ
ここまで調子よかったら心拍データも取ってみたら良かったな。今度やってみよう。
終了後久しぶりにふくらはぎさんがヒクヒクした。明日も天気がよさそうだ。ランでインターバルをしよう。
にほんブログ村
大阪マラソンは安定の落選ｗ籤運がない。しょうがないので飛騨位山トレイルにエントリーするか。
にほんブログ村
そうそう、１２日も三本ローラー回した。つなぎで緩く回しただけだが。
いろいろ面倒なことがあってアップできず。
36.18 km
距離
36.1 kph
平均速度
1,147 C
カロリー
1:00:09
時間
やはり寝る前のお菓子量が増えているのか。昨年の体重まで減らない。。。