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本日お休み。天気予報は３０度近くまで上がる良い天気だとおっしゃる。。。(・・；)
そんな時にはインターバルごっこ。これならさくっと終われる・・・はずだった。
アップジョグ
3.51 km
距離
4:53 分／km
平均ペース
190 C
カロリー
17:08
時間
ガーミン様のデータ。
昨日の三本ローラーの影響かふくらはぎがちょっと張っている感じもしつつ。でもそれが逆にいい感じにも思える。インターバル会場に着くと、やっぱりカラスがいた(￣□￣；)
近くを歩いていたら警告らしき飛び方をしたので仕方なく外周コースを選択。流しを４本実施したのちスタート。
インターバルごっこ１ｋ×８本つなぎ５００ｍジョグ
12.00 km
距離
5:05 分／km
平均ペース
720 C
カロリー
1:01:03
時間
データその２。
データその３。
前回のＴＴやレペごっこから姿勢がちょっと反り気味になっている感じがしたので、そのあたりを気を付けて走る。１本目はまあ良い感じなのは当たり前か。しかし２本目からはきつかった。。。
自分的には４本目までは何とか粘って５本目でげきち～ん。。。６本目以降惰性って感じだったが、結果的には２本目からすでに終わってた・・・orz
まあ時計を止めた時点でいつもより５、６分遅いってことから撃沈は軽く予想できたのだが、予想以上に遅かった。
うむ、夏はこれから。伸びしろいっぱいあると信じて続けていくぜ・・・(*´Д｀)=з
ダウンジョグ
3.54 km
距離
5:54 分／km
平均ペース
220 C
カロリー
20:53
時間
データその４。
途中で足が止まってしまった。。。
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昼からはちょっと動けないかと思い、洗車をする。洗ったのは何年ぶりだろう。ほとんど嫁ちゃんが使っていたので洗う暇がなかった。カーシャンプーだけでもきれいになるものだ。ライトの曇りも磨いて（一応）ピカピカになったｗ
後は車内のゴサゴサを掃除すれば。
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本日の体重測定。
体重５７．３㎏
体脂肪率９．８％
これは・・・水分が抜けただけか？？？でもちょっとうれしいｗｗ