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本日四連休最終日。でも午前中仕事。かすかに見える木曽三川トライアスロンやら目の前をかっ飛んで行くローディさんたちを見ながらお仕事。
終了帰宅してテレビを見たらばっちりニュースに映ってたｗ
昼からスイムと思ったが、息子と美容院へ行くためには長い時間泳ぐことはできない。。。
よって１時間を有効に使える三本ローラーとする。
三本ローラー
45.19 km
距離
44.1 kph
平均速度
1,177 C
カロリー
1:01:27
時間
ガーミン様のデータ。
メニューは４分イージーの１分全力ばたんきゅーって感じでインターバルごっこ。インターバルにしてはレスト取り過ぎか？？？
レストはケイデンス９５、全力はケイデンス１２０を目安に頑張る。しかし、目安だと１２０を越えないような感じであったので、５本目からは１２０を超えるように頑張ってみた。
なんとなく神経伝達がうまくいくようになったのかラストは１３０に届きそうなところまで回すことができた。
終了後ふくらはぎさんのピクツキが少なくなってきた。動きに慣れてきたのか。ということはもう一段上がれるところまで来たと。そう思いたい。
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朝にいっぱいのＴＴバイクを見たので自分も欲しくなってしまった。やべぇ。。
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本日も体重測定は無し。どうにも四連休になると老害によるストレスが溜まってお菓子に手が伸びてしまう。。。