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本日お休み。仕事明けより当たり前だがよく寝た。開始時間も１時間ほど早い。１９キロ行けるか。。。
まあ、なんだ。行けんかった・・・orz
１５キロジョグ
15.09 km
距離
5:08 分／km
平均ペース
946 C
カロリー
1:17:24
時間
ガーミン様のデータ。
今回はメトロノームを１８２にセット。するとピッチはまあ無理なく合わすことができた。
だが微妙に足がだるい。両足の付け根にだるい芯のようなものがこびりついてる感じ。ペースがなかなか上がってこない。７キロ過ぎにいつもなら調子が良くなってくる感じがあるが、今日は全くない。それどころかだるさが増してくる。
何とかピッチを落とさないように走っていると、後輩たちが乗った車と出会う。これからＢＢＱをしに行くとな。若いって良いね。うらやましい・・・
その後いつもは迂回路だったコースを本コースと改めそちらを走る。１５キロと１９キロの分かれ道で。。。この調子の悪さで１９キロは無理と判断しそのまま１５キロコースへ進路をとる。
しかし。。。
１３キロを過ぎたあたりでついに足が止まってしまった。ハムがいうこと聞かなくなってしまう。
それでもウォークスルーで何とか乗り切る。今季初の撃沈だ。。。
昨年はこの時期でも１９キロまで行けたはずなんだけどなぁ。
よし、来月からは短距離型の練習を増やしてみよう。インターバルとＴＴをメインに組み立て、長良川国際へ挑む。
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昼からの三本ローラーは・・・なしｗ
歯医者やらなんやらで時間が取れず。歯に被せてあるものが取れてしまった。よく取れる・・・orz
次取れたら歯医者変わってやろうかな。。。
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本日の体重測定
体重５７．８㎏
体脂肪率１０．３％やっと５８を下回った。が、水分抜けただけかも。。。