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本日仕事明け。仮眠時間がちょっと短かったため、無理しない程度にジョグとする。
１４キロジョグ
14.77 km
距離
4:57 分／km
平均ペース
945 C
カロリー
1:13:11
時間
ガーミン様のデータ。
いつもと同じコースなのだが、一か所工事区間が終わっていたので迂回せずに通ったらいつもより短くなってしまった。たったの３０ｍではあるが短いのはどうもよくない。。。めいびー(-。－；)
シューズはＷＲ１６を選択。ピッチ１８０縛りでスタート。久ぶりにＷＲを履くと重たく感じる。
出だしはどうにもリズムが合わない。ストライドに合わせるとピッチが速すぎるのか。ストライドを狭く走るとピッチが合いやすい。後半ピッチだけを意識して合わせてみたら見事にストライドが狭くなっていた。
ストライドを広いままピッチを合わせるように持っていこう。明日はこの意識で１９キロを走ってみたい。
昼から三本ローラーと思っていたが、睡魔に勝てずうたたね。。。こいつも明日だ。めいびー・・・
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開封の儀は明日だな。
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本日の体重測定
体重５８．３㎏
体脂肪率１０．５％
なんか痩せねぇ。。。