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本日お休み。朝から良いお天気だが、昨日の職場引っ越しの影響か起床時より腰が痛い。。。
昨夜腰に違和感があったので入念にストレッチをしたが効果無かったか？？
とりあえず様子見ジョグとする。
１２キロジョグ
12.21 km
距離
4:53 分／km
平均ペース
768 C
カロリー
59:42
時間
ガーミン様のデータ。
入念にストレッチをしてラン開始。が、１キロ走る前にもうやめたくなったｗｗでも走れない痛みではない。以前腰部椎間板症を患ったときと同じような感じ。２キロ過ぎるころには痛くなくなってきた。途中どこかの子供たちが追っかけてきたがベビーカーを押していたのでついてこられるわけもなく。その際ふくらはぎスゲーって言われたがそこまで凄くないでよｗｗ
そこからも特に痛みが増悪することもなく無事に走りきることができた。が、終わってからしばらくして痛みがぶり返してきた。
これはしばらく安静が必要か。。。
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いよいよ明日からおいらの新年度が始まる。腹くくって覚悟をきめてかからないとやられるかもしれない。
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長良川ミドルのリストに名前が載っていた。よかった、無事にエントリー出来ていた。今後はスイムを中心に考えてトレーニングをしようか。