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本日仕事明け。昨日からくしゃみと鼻水が止まらない。急に来た。きっと体の中ではミクロの決死圏よろしく戦っている連中がいるのだろう。
で、名古屋ウィメンズマラソン。ボランティアに参加したかったが休みが取れずに断念。関連ニュースを見ていたら３名の方が一時心肺停止になられたとか。３名とも救命できたと県知事様がおっしゃっていた。レスキューバンザイ。
んで本題。右膝はまだ様子見なのでジョグとする。
１５キロジョグ
15.08 km
距離
4:59 分／km
平均ペース
950 C
カロリー
1:15:05
時間
ガーミン様のデータ。
あてにならない心拍計は置いておく。シューズはＷＲ１６を選択。このシューズ自然に前傾を作ってくれるので楽であるｗ
その前傾に乗っかる感じで、脇腹以外を可能な限り脱力して走る。すると腕引きに関するリズムが明確になってきた。以前からもやってはいたが、腋の下に余分な力がないので体の上下動に対して腕を引くタイミングがわかりやすい。
不思議と肩の力が抜けると股関節の力も抜きやすかった。これを基本の形として積み上げたいものだ。
走っている間は不思議とくしゃみも鼻水もない。ロマン回路全開で走っているからアドレナリン出まくっているのだろう。それがほんとに効いているかは知らんｗ
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トレーニング後、虎屋の「ういろ」を食す。やっぱりうまい。思わず２キレも食べてしまった。
ちなみに「とらや」と「虎屋」は別のメーカーである。
でもまあ庶民的に「大須ういろ」の方が好みだったりする。
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本日の体重測定。
体重５８．８㎏
体脂肪率１１．０％
・・・・・ホゥワィイッ！！！たいじゅうけい～～～！！！！orz
あ、ういろ食べる前に測定したのよね。前回より体重落ちているけど？？？