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本日お休み。だが、午前中はただ働きのため職場へ。絶好のランニング日和だったが、これも給料の内と諦め。
昼からスイムかローラーか迷ったが、嫁ちゃんの頼まれごとやらの時間を勘案するとローラーになる。
三本ローラー
40.58 km
距離
40.4 kph
平均速度
1,149 C
カロリー
1:00:12
時間
ガーミン様のデータ。
データその２。
心拍数が空白なのはやっぱり受信しなかったので早々に諦めて取っ払ったから。リセット掛けてもよかったな。
メニューは４分に１分のインターバル。右膝の違和感もなくしっかりと回せることができた。最高ケイデンスは１３７とでた。今回うまく回せたのはおそらくリア荷重で後輪を抑え込んだから。だと思う。こうすることでゴム毬みたいに弾むのを防げた。めいびー。
１０本終わった後にキリの良い距離と時間までスーパークルーズを実施。１０分弱だったけど地味にキツイ。
が、終わった後のふくらはぎさんのぴくぴくが以前ほどすごくなくなった。慣れてきたのかな。インターバル１２本にしても良いような気もするが、もうちょっと余裕をもって終われるようになってからでも良いか。
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本日の体重測定。
・・・忘れてたｗ
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ストレッチで不調の右足より左のほうが張っている感じがある。これはいったいどういうことか？？？