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さて、本日は仕事明け。天気は良いが風が強く、昨日から鼻の調子も悪いのでインドア引きこもり。
よって三本ローラー。
三本ローラー
35.07 km
距離
39.7 kph
平均速度
1,018 C
カロリー
53:01
時間
４分流して１分頑張るなんちゃってインターバルを久しぶりにやってみる。１分のうち２０秒は全力バタンキューで回す。
４本目あたりまではそれなりに調子よく回った。が、５本目にバランスを崩しちょっとビビる。右にふらついたから壁にもたれて難を逃れたが左にふらついていたら落車だったかもｗ
そのあと２０秒の全力ばたんきゅーは１５秒に短縮でお茶を濁す。
この辺りからケイデンス１３０を超えると上下動が激しくなってくる。思うに引き足がしっかりと上死点まで戻らずその分体が上に押し上げられるのかも。
６から９本目まではまた順調にできた。ので、ラスト１０本目にもう一度２０秒に挑戦したら。。。
マジで落車しかけたorz
１３０を超えるケイデンスで上下動のバランスを何とかしようと前後バランスを変えた時にリアがスリップしかけた。大げさなスライドではなかったが冷や汗をかくには十分すぎるスライド量だったｗ
この時点で集中力が切れたし、見たいアニメ「夏目友人帳」の時間も迫ってきてたのでおしまい。ここが廚二の廚二病たるゆえんだｗ
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明日も仕事なので昼からのスイムはいったんお休み。のんびりストレッチをしよう。
来週ワンポイントレッスンの時に動画を撮ってもらえるか尋ねてみよう。
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そろそろスピード練習用のランシューズがほしくなってきた。なぜかおいらの走り方はシューズの踵がほとんど減らないので見てくれ的にはまだ全然使える。うーん、悩む。。。