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本日仕事明け。明日は健康診断なのでがっつりとはトレーニングできないから本日頑張る。前回の健康診断ではインターバルトレやってから受けたのだが、見事にＦ判定で再検査ｗ明日はこうならないようにしたいな。
んで、本日はボストンブーストを引っ張り出す。
１５キロ走
15.09 km
距離
4:42 分／km
平均ペース
958 C
カロリー
1:10:49
時間
ガーミン様のデータ。
データその２。
ここ数日の節制が効いてきたのか出だしはよい感じ。だが、思いのほかシューズの恩恵がすくない。なんとなく感じたのはシューズのドロップ差というか、ＷＲはソールが一直線になるように着地すると自然に前傾姿勢となるのに対しボストンブーストは自分で前傾を作らなければならないというところか。
ボストンは中足部を強く意識した着地が必要になってくる。
入りで頑張りすぎたのか、５キロ通過で２３分１２で途中失速した感がある。その後もいつもならペースアップできる区間が苦しい。ここらで気が付いたのは苦しくなってくるとおいら体が反ってくる。無理くり走ろうとしているのか何なのかはわからない。だが、そこを我慢して体軸をキープすると何とかペースが保てる。それでも１０キロ通過で４６分１７。せめて４０分前半が出したいのだが。。。まだまだ力がないのか。っていうか今までの好調さはシューズに助けられていたってことか。
その後はペースのことは二の次にしてリズムだけを感じて走る。最後はなかなか上げきれなかったが４分３０前半で何とか締めることができた。
ダウンウォークで面白いことがあった。歩き方がつま先歩きになっていたｗシューズを比べてみたが、ボストンもそれなりにドロップ差はあるが、ＷＲに比べて５ｍｍほど少ないか。言われなきゃ分からない差だとは思う。でも、その５ｍｍでの明確な差ってものはあると思う。
ＷＲで走った後は腰に負担があったがボストンではあまりない。ここはたぶんシューズで作り出した前傾を体を反ってバランスをとっているのかも。その点ボストンは自分でペースに合わせて前傾を作るため反りかえっては逆にスピードが落ちる。
どのシューズが良い悪いではなく、その特性を生かした走りができればいいなって思う。
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昼から男子駅伝を鑑賞。我が愛知は３位であった。ゴイス！！最終区は箱根ランナーオールスター大集合って感じで見てて楽しかったｗ
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本日の体重測定。
体重５９．６㎏
体脂肪率９．８％
仕事着のベルト穴も元に戻った。あと６００ｇちょっとで元に戻る。。。はずｗ
明日は健康診断だから三本ローラーかな。