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本日お休み。ちょっと風が強めだが天気は良い。頑張って走るぞ～！
ってな感じでレペごっこしてみる。
アップジョグ
3.52 km
距離
5:00 分／km
平均ペース
221 C
カロリー
17:36
時間
ランニングダイナミクス
180 spm
平均ケイデンス
184 spm
最大ケイデンス
1.11 m
平均歩幅
なんとなくではあるがケツ筋が張っているような気がする。やはり昨日頑張りすぎたか。何とか足は回っているが、これ以上は無理な気もする。本通りに出ると思っていた以上に風が強い。
一瞬やめようかとも思ったがとりあえず会場へ行く。
レペティショントレーニング５００ｍ×１０つなぎ２５０ｍウォーク
ガーミン様データ。
データその２。
開始前に流しを２本行うが、足の動かなさにくりびつてんぎょのいたおどろｗ
やめて帰ろうかと思ったほど。しかも風はどんどん強くなってくる。
本数を少なめにしてフォームチェック程度の走りと割り切ってスタート。追い風と向かい風で極端に変わっているタイムが滑稽だｗフォームチェックにもなってない感じ。それでも何とか１０本を終えることができた。
今度から頑張って走った後はゆるゆるジョグか三本ローラーにしておこう。
ダウンジョグ
3.54 km
距離
4:56 分／km
平均ペース
220 C
カロリー
17:27
時間
ランニングダイナミクス
182 spm
平均ケイデンス
192 spm
最大ケイデンス
1.11 m
平均歩幅
８本目のたった５００ｍ疾走区間よりダウンジョグが速いってｗｗｗそれくらい強烈な風だったということで言い訳しておこう。ダウンジョグは横風で若干後ろよりだった。２，３度トラックの風圧でよろめいた。
まあ、こんな時もあるさｗ
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体重測定。
・・・忘れてたｗ
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