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本日はお休み。今日もいい天気だ。箱根駅伝の１区から２区への中継を見てからランニング。
１４キロジョグ
14.46 km
距離
5:10 分／km
平均ペース
908 C
カロリー
1:14:51
時間
ランニングダイナミクス
182 spm
平均ケイデンス
186 spm
最大ケイデンス
1.06 m
平均歩幅
ガーミン様データ。
昨日の疲れがちょっとありそうだったのでゆっくり目でスタート。久しぶりに引っ張り出したウェーブライダー１６はちょっと重たく感じた。が、レン２やボストンブーストに比べてクッション性はある。
ゆっくりではあるが体がぶれないように走っていたらちょこっとずつペースが上がってきた。
このまま続けていけるかと思ったが、７キロ付近から中殿筋付近が重たく感じてきた。それでも我慢して走っていたが１１キロ付近からふくらはぎさんまでつらくなってきた。。。
ペースも落ちてきて１２キロで止まろうかと思ったが、ふと前を走っていくランナーさんが見えた。リズムの良い走りだったのでちぎられるかもしれないがついていってみようということでラン継続。
意外に差が開かず縮まってきたのでよくよく見たら女性ランナーさんだった。特徴的なソールのシューズだったのでよく見たらニューバランスだった。今度ショップで見てみよう。
女性の後をいつまでも付いているわけにもいかないので、へたった足を頑張って動かして前に出る。
何とか追い込んで？終わることができた。。。と思っておこうｗ
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さて、これから親戚大集合で宴会だ。良質なたんぱく質を補給してこれからのトレーニングに備えよう。脂肪と糖質も思いっきり摂っちゃうがｗ
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最近怖くて体重計に乗っていないｗそろそろ計測を開始しなければ。。。