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本日お休み。昨日の忘年会により朝から不調。そんなに飲んではいないのにね。っていう感じで午前中はゴロゴロ。。。ランは取りやめ。
昼から三本ローラー。
30.05 km
距離
34.7 kph
平均速度
993 C
カロリー
51:54
時間
ガーミン様データ。
フォームを意識しながら淡々と回す。
意識するのは骨盤の角度。これが良いとしびれ感が出ず非常に快適ｗ
集中して回すことができた。ところが４５分ごろに尿意を催してきたら姿勢の保持がうまくいかなくなった。骨盤が後傾した状態になるとしびれ感が出現する。あとわずかってところで止めたくはなかったので何とか継続。
もし大会中にこのような事態になったら我慢するのではなく潔くトイレピットインをするべきだと思ったｗ
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昨日のインターバルの影響か、ケツ筋がかなり張っている。しっかりとケアしておこう。
だいぶケツで走れるようになってきたのかな。この調子で続けたいものだ。
目指せ、ケツで語るトライアスリート。もどきｗ
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