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本日仕事明け。だが、午前中のトレはお休みした。
なぜなら昨日仕事中に腰がピキッときた。脊柱起立筋あたりを押えてみたらただならぬ張り感と痛みがある。２４時間勤務のため大したことはできなかったが暇を見つけては背中ぐりぐりしてケアする。何とか回復傾向にあるが、大事をとって午前中はストレッチポールのお世話になって、録画してあった「暁の蜂起」を鑑賞するｗ
午後からプールへ。
軽くアップした後からインターバルごっこ１００ｍを１０本泳ぐ。レストは３０秒。おそらく１００ｍを９０秒くらいで戻ってきたはずｗ秒針の位置だけで確認していたから実はもっと遅いかもしれないがまあ、その辺はスル―でお願いします。
５本目までは何とかキープできた（はずだ）が、６本目でマダムの後ろに引っかかりタイムを落とす。それを機にずるずると落ち始める。何とか２分を超えない（と勝手に思っている）感じで終了。
インターバルはすべて右呼吸。
ダウンは左右呼吸で泳ぐ。やはりうまくいかない。。。
休憩をはさみ技術練習を開始。
プルブイがスクールの練習で使われているのでビート板を足に挟んでプルと左息継ぎの練習。この練習では右息継ぎを封印して泳ぐ。
微妙にタイミングがずれているのか左腕をリカバリーするときの動きに顔の動きが重なってしまう。
顔を動かすタイミングが遅いんだ。。。
後は左の肩甲骨から大きく動かすように気を付けるが。左腕が内側に入り込むような動きになってしまう。
ひたすら感覚を集中させ関節の向きをコントロールして泳いでいたらいつの間にかタイムアップ。
左右呼吸でのスイムははるか先か。。。
とりあえずインターバルごっこも左で出来るようにならなければ先がない。かも。。。
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まずはプルブイとスイムグローブをポチってから考えよう。あと新しい水着もほしいなぁ。。。
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さて、この後は日曜日に子供と釣った魚をさばいて刺身を作る。。。作れないかもしれないｗ
その時は塩焼きだｗｗｗ