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やはり４連休というものは・・・持て余してしまうｗで、本日は３本ローラーでインターバルごっこ。６速９０回転を５分、そこから１２０回転を目指し２分半、回転をキープして７速で２分半の計１０分を６回目指す。
37.72 km
距離
45.2 kph
平均速度
959 C
カロリー
50:06
時間
うむ、１０分足りないな・・・
昨夜の宴会の影響でのっけから足が回らないわ、７速に上げたけど回転維持できないわで散々だった。３本終了後にメニューの変更を考える。無理な負荷をだらだら続けるより負荷を下げて質を上げることを選択。６速９０回転を７分、そのまま１２０回転に上げて３分を２回実施。
質が上がったのかはいまいち不明。
結果表。まあ、調子の悪い時だってあるさ。・・・飲み過ぎただけなんですがｗ
犬山ハーフマラソンのエントリーが始まっていたのでぽちっとな。これでカーフマンジャパンシーズン１４は不参加となってしまった。まあ、仕方がない。
後はここ数年外れまくっている名古屋シティマラソンにエントリーだが。今年も外れるかなぁ・・・
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本日の体重測定
体重５８．５㎏
体脂肪率８．７％
筋肉量５０．８㎏
骨量２．８㎏
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