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本日はお休み。筋肉痛はまだまだ継続中だが、三本ローラーで筋肉痛を撃退。でも大腿四頭筋に三本ローラーでは効かないような気がする。ランのほうが良かったかな。
三本ローラー
最後だけちょっとケイデンス上げてみる。何とかケイデンス１２０はいっているか？
で、レースの続き。
第二バイクは基本下り基調。周囲にはほとんど選手がいない。。。遅いのか早いのか判別がつかずｗ
ふと前にロングの選手が二人いる。早いとこ抜かなければ追い越し禁止区間になってしまう。しかし、一人しか抜けず、もう一人に追いついたところで追い越し禁止区間になってしまう。
前の人は下りに気をよくして「ひゃっほ～」とか言っていたが、こっちは遅過ぎてそんな気になれず。追い越し禁止区間が終わった瞬間にパスしてひたすら巡行する。
すると、地元の人の車だろうか、なぜかおいらの前をゆっくりと走る。。。車と自転車なので抜こうにも抜けずちょっとイラつく。そのうちほかに回っていったのでよかったのだが、いったい何だったのだろう？？？
田んぼに囲まれた平地を右に回ると最後の激坂が待っている。ここでこの大会最大の不安要素「フロントインナー」にチェンジｗQリングスに変えてから一度もインナーを使ったことがなく、一応チェーン落ちガードも着いているのだが使っていないのはいまいち不安だったのだｗ
変速はスムーズに決まり、坂を上がる。ここで蛇行しながら登っていくロングの女性ライダーを抜く。抜きざまに頑張れーとエールを送る。この時インナーローを使用していたが、さらに一速落とそうと操作したのは内緒だｗ
坂を上がると一転パーティータイム、下りの直線が現れる。そこをかっとびロングの選手をまた一人抜く。今回は追い越し禁止になる前にとらえることができた。
こまつドームに着くとショートやリレーのゴールアナウンスがされている。こんな時間に着くなんてないのでテンションアゲアゲでシューズチェンジ。左を履くときに腹筋がつってしまった。。。
第二バイクの高低表と結果。
で、最後の種目であるラン２０ｋｍへ出発する。ドームを出てすぐのエイドで水分とバナナをチャージ。すると山で抜かれた女性選手が目に入った。もうゴールした？ってびっくりしたが、どうやらリタイヤされたみたいだ。速かっただけに残念。来年は優勝してください。
３キロ付近までは平坦なのだが、３キロ表示を越えたところから上り区間になる。この２キロ弱の登りが地味にきついｗウォークスルーを交えてクリアする。
この大会、エイドの声援が非常にアツくてナンバーを読み上げる人、それで選手名簿で名前を調べる人がそこかしこに見える。そして名前で応援してくれるので非常にうれしい。
なのでエイドを通り過ぎるのが非常につらいｗ各エイドで水をかけてもらい元気をいただく。
６キロ付近でチームリレーの女性選手に抜かれる。いい感じのペースだったのでついていこうとしたが、１キロ持たなかった。。。
８キロ付近だったか、エイドでお寿司をいただく。非常においしかった。あまり食べて入れなくなるといけないので、一つだけもらった。
１０キロ付近だったか、鉄人の部で同じ愛知の選手に抜かれたがエールをいただく。すっげーうれしかった。
１３キロ付近で鉄人の部の選手２名に抜かれる。うち一人は女性。軽やかな走りで全くついてゆけないｗ
このあたりで足が終わりかける。ウォークを交えながらドームを目指す。昨年まではこうなると動くことができなかったが、今年は何とか足が動く。インターバルやロング走の成果が出ているのか。練習は間違っていなかったなｗ
ラスト１キロで恒例の「負けないで」が大音量で流れているのを心地よく聞いてドームの入り口付近。ふと後ろを見るとすごい勢いで女性選手が走ってくる。しかも鉄人の部。こちらも負けじとスパートするが全く届かない。ドーム内の花道でまた後ろに気配があり、振り向くとまた鉄人の部の女性選手が！歯向かうすべもなくあっけなく抜かれてしまった・・・
花道で抜かれるってすっげー悔しいのな。もっと強くなります。
ゴール後にこの両名とちょこっと会話したが、意識の高さっていうか、競技レベルが違うって感じた。心も鍛えよう。。。
ランの結果表。またゆっくりと分析して来年につなげよう。
小松全日本鉄人レース
88.27 km
距離
3,531 C
合計カロリー
5:34:09
合計時間
1,269 m
高度上昇合計
今年も小松市のみなさんのおかげで楽しく走ることができました。来年もお邪魔いたしますのでよろしくお願いいたします～
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本日の体重測定。
体重５７．１㎏
体脂肪率７．３％
筋肉量５１．１㎏
骨量２．８㎏
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