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本日仕事明け。帰宅したら嫁ちゃんの機嫌が悪い。。。話を聞いてみると、やはりというか、またもや嫁姑戦争。ばばあの自己中身勝手にはほどほど参る。
さて、雨が降っているのでランはお預け。三本ローラーを準備。
メニューは前回と一緒のインターバルごっこ。６速と７速使用。
おっし、やっとガーミン様のログを張り付けられるようになったｗ
６本行うつもりがへばってしまい５本で終了。あと１０分が続かない。こういった回す練習では空気圧も適正にして余計な負荷をかけないほうが良いのかしらん？
回転が速くなっても引き足を意識するのだがどうしても回転を維持するために踏み込みが強くなってしまい踏み抜く感じがあるような。ケイデンス１２０をキープするのは難しい。
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本日の体重測定
体重５７．０㎏
体脂肪率７．７％
筋肉量４９．９㎏
骨量２．７㎏
ボディーソープの力を借りてやっと背中で合掌ができかけた。まだできていないのだが、いつか普通に背中で合掌ができるようになりたい。
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木曽三川マラソンの申し込みが始まるまであと少し。シフト的には参加できそうだ。らっきーｗ
明日は晴れていればロング走をしたいなぁ。