本日仕事明け。で、先日旅行から帰宅した時にあった怪しげな封筒を開ける。
この封筒な。やばさ加減半端ねぇｗ
開けたらこんなん出てきた。
おお、これは。。。南米様にお願いしていたものだ。やっと届いたのか。思ったよりも小さいぜ。
帽子に着けてみるとこんな感じ。軽いし邪魔にはならない。。。めいびーｗ
色が白なので遠目になんか変なのが付いていると思われてしまうが、まあ、良いか。こんなに小さくてもイヤホンジャックも付いている。
こいつでピッチ縛りをかけてジョグトレーニング。。。と思ったが。
写真撮ってたりなんやかんやしてたら、外に出るのがはばかられる気温となり。仕方なくローラーを回す。
三本ローラー
30.08 km
距離
50.6 kph
平均速度679 C
カロリー35:39
時間
108 rpm
平均ケイデンス
126 rpm
最大ケイデンス
大会も終わった後だし、実走感覚の重さで回すよりちょっち軽いギアでケイデンス重視で回す。目標は１００オーバー。
これを風通しの悪い倉庫で行っているもんだからつらいのなんの。
あと１０分が続かなかった。。。まあ、でも回転落としてあと１０分続けるよりがっつり回して終わったほうが気分もいい・・・と、思いたい。
今回１２０あたりまでなら何とかきれいに回せるようになった。１２３を超えてくるとケツが踊りだすｗここいらの体の使い方をもうチョイ考えてみよう。
さあ、明日は早起きして久しぶりのラントレーニングをしよう。新しいおもちゃも手に入ったしテンポ縛りのロングジョグをしてみよう。
本日の体重測定。
体重５７．６㎏
体脂肪率６．１％
筋肉量５１．３㎏
骨量２．８㎏