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本日仕事明け。午前中は例のごとく業務トレーニング。で、昼から三本ローラー。
40.69 km
距離
47.8 kph
平均速度977 C
カロリー51:06
時間
104 rpm
平均ケイデンス
120 rpm
最大ケイデンス
ふと思ったが、最近ロードバイクに乗っていて大腿四頭筋が苦しくなったっていう感じはなくなってきた。初めのころは太もも崩壊していたのだが、まあ、それなりに漕げれるようになってきたのか。
４０・５０ってのは４０㎞を５０分ギリスを狙うおいらの勝手なトレーニングメニュー。その昔職場で５０ｍプールを４０秒で泳げというお題をいただいたことがあってそれを参考に組み上げたものｗ
本日何とか４９分５９秒でガーミン様作動。何とかクリア。
さらにバイク力を磨きあげるモノは。。。。
次回予告。
シーズン真っただ中でやるのはどうかと思ったが。。。
本日の体重測定
体重５８．５㎏
体脂肪率８．０％
筋肉量５０．８㎏
あんまし変わんないな。。。。