三本ローラーと考察の記録

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本日も残業。よって昼からのトレ。プールに行こうと思ったが、夕方から歯医者だったので三本ローラーとする。ランオフ継続中ｗ

三本ローラー

45.05 km

距離

44.3 kph

平均速度

1:01:00

時間

102 rpm

平均ケイデンス

117 rpm

最大ケイデンス

ゆるく回そうと思っていたけど、意外に頑張ってしまったｗ

トレ後の体重測定にて、不調だった土曜日の測定値と比べて面白いことを発見。体重は１キロアップ。体脂肪変化なし。筋肉量１キロアップ。その他変化なし。ここ数日間の変化しか見ていないので何とも言えないのだが、木曜から土曜にかけて筋肉量が減少しており、そしてまた元に戻ってきた。

ランオフで回復傾向にあるとみてよいか。まだ結論は出ないが、結構面白い。体重、筋肉量も記録すると好調不調が判断つくかも。

あくまで目安だが、やってみる価値ありそう。ちょうど月変わりだし始めて見るか。

体重５８．３㎏

体脂肪８．６％

筋肉量５１．２㎏

ここからどう変化するか楽しみ。。。


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