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本日もぴーかんよい天気。世間ではGWといっているが、シフト勤務なので関係ナッシング。GW？ガンダムウイングの略かい？って感じです。
さて、仕事の重要な研修の日取りがちょこっと早まったとの報告があり。ケツかっちんな状態になりつつあるので、業務終了後に反対番の先輩経験者にコツを教えてもらった。
やはり経験者に聞くと細かい技術が教えていただける。知らない者同士があーだこーだいってるよりよほどためになる。トレーニング時間が減ってしまうが、こちらから出張って聞きに行こう。なむなむ。
さて、本日13キロ走。ガーミン様の設定を1秒単位で受信するようにしたら距離アラームがいつもより早く鳴る。どちらが正確かは分からないが、厳しく出るほうで測ろう。
そうそう、トレーニング。今日は足の回転を意識する。まあ、足の引きつけといかに前へ出すか。
久しぶりに最初1キロをがんばってみる。４：１３と出た。久しぶりにしてはまあまあだ。が、そのあとが続かなかった・・・
13.14 km
距離
4:39 分／km
平均ペース1:01:06
