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本日はお休みの日！ところが・・・午前中仕事があるのをころっと忘れていて、朝のランは出来ず。なので昼から三本ローラー。
しっかりとタイヤにエアを入れて準備万端。
43.15 km
距離
43.0 kph
平均速度1:00:15
時間
108 rpm
平均ケイデンス
125 rpm
最大ケイデンス
おお、ローラートレの最長記録ｗ
今回は5速１００ケイデンスを5分、6速１００ケイデンス2分半、残り2分半で１２０ケイデンス目標として６セットを実施。これがインターバルと呼べるかは自信ナッシングｗ
今回の気がついたこと。タイヤにエアが規定値で入っているとすっげー楽ってこと。この前までやっていたのはエアが足りておらず結構大変だった。そういや三本ローラーの負荷はエア圧で上げられるとしていたブログがあったような気がする・・・あと、やっぱりバイクパンツはお尻にやさしい。
ペダリングについて、まだ語れるほどではないが、トップチューブに膝が擦る感じでしかも膝下を意識せずに回すと結構いい感じで回せる。そんなにガクガクしなかった。
いい加減そろそろ実走で感覚を磨かなくてはと思うのだが、うまく時間が使えない。ランニングもしたい。
そうそう、同期と今日の朝話した時に、彼はどうも突発性難聴にかかったようなことを言っていた。お互いストレスを抱えているねって笑っていたのだが、笑いごとではない・・・
おいらも謎の顔面ぴくぴくが続いている。まあ、おいらはそんなにひどくないがね。健康のためにも趣味は必要だって感じた今日でした。まる。
