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本日は風が強い。。。でも走るｗ仕事明けなので緩めにジョグ。
15.22 km
距離
4:45 分／km
平均ペース1:12:10
時間
180 spm
平均ケイデンス 186 spm
最大ケイデンス1.17 m
おとついだったか、テレビのバラエティ番組で神野大地選手が走っているところを見てびっくりした。それまではあまり気にしたことなかったけど、肩甲骨の動きがすごい！腕を引いた時の肩の上がり方がもうまるで違う。
で、今日のジョグでちょっと真似してみたが、たしかに向かい風でも推力が保てる・・・気がしたｗただ、自分の体がこの動きについて行けないのも事実で、普段より余計な力を使う感じが付きまとう。しかも肩甲骨周りの可動域を使いきっていて余裕がない。今はまねできない走りだと思った。
そういや、朝の情報バラエティ番組で、水泳のダイヤ選手？だったかの特集が組まれていて肩甲骨周りの柔軟性について言っていた。
その時に紹介されていたストレッチ方がタオルを両手に持って肩をグルグル回すやり方。最近ちょっとやり始めていた事で、可動域アップに効果があるとわかってちょっと嬉しかったｗ
前回のトレ日記で凄いお方からいいねをいただいた。その道に精通している方から見たら変な自己満足日記でありますが、間違ったことを書いていたら指摘いただけると嬉しいであります。
あ、トライアスロン伊良湖大会にエントリーしました。ロングと思ったが、同じ月に小松鉄人レースがあるので迷ったけどBタイプにしました。抽選に受かるといいなぁ。。。
