にほんブログ村
本日も絶好のトレーニング日和。さて、本格的に新年度体制での勤務が始まった。新しいところでは若い子はそんなに走らないみたい・・・走ることが必要なことをするのに。５分間走ではなく２００ｍダッシュって感じか。基本おいらはダッシュが苦手部類に入るのだが、どうも俺より遅い。っていうか、走ることに手を抜きすぎている気がしてならぬ。けしからん。ぷんぷん。
年寄りの愚痴はここら辺にして。
本日は１９キロ走。久しぶりなので軽くジョグ程度のつもり。入りのアタックはせず。が、２キロ付近からリズムよく軽快にペースが上がる。抑えるのももったいないと思い、そのまま５キロ地点まで継続させる。いつもなら４キロ辺りでペースを保つのがつらくなるのだが今日は最後までもった。５キロで終わらせたのはもったいなかったような。。。
原因考察。おそらく先日のストレッチが効いたのか。最近ストレッチしてなかったのであちこち張っている感じはあった。やはりラン後のストレッチ「後戯」は重要なんだと認識。
本日の結果。
19.34 km
距離
4:49 分／km
平均ペース1:33:14
