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さて、昨日は病み上がりで仕事。比較的忙しくなかったので順調に回復した。めいびー。でも若い子たちとの定例五分間走ではスタートからトップについて行けず。後ろグループでのんびりラン。でも１２００ｍ。まあ、こんなものか。
で、本日どれだけ回復したか、どこまで落ちているか確認ランニング。風もそう強くなく天気も晴れているので遠くに見える御岳山がきれいだ。噴火したとは思えない・・・
| 距離: | 14.96 km |
| タイム: | 1:11:10 |
| 平均ペース: | 4:45 min/km |
| 平均ピッチ: | 180 spm |
| 最高ピッチ: | 186 spm |
| 平均ストライド幅: | 1.17 m |
心拍計はつけ忘れ。ウエーブライダーにしてみたらがんばったほうか。ラスト２キロで向かい風でペースを維持できなかった。今回ピッチを上げ気味で走ったがいまいち上げきれていない。シューズの重さも関係するとは思うがあと平均５ｓｐｍ上げたい。
この後流しを５本×１００ｍ。距離がちょっと短いがほぼ全力で走る。ラスト１０mがへたれる。まあ、病み上がりだし今日はこれで勘弁なｗ
すべて終わった後、右の足の裏がピキピキ来た。テニスボールグルグルが気持ち良い～ｗ
犬山では後半の堤防向かい風区間の落ち込みをどう防ぐか。勝負は堤防を降りてからのトンネル以降と決めているが、先ほど天気予報を見たら以外に気温が上がるらしい。
と、いう事は雨の可能性もある。ってことは風は弱い。めいびー・・・
そうなると高速レースだろうな。ついて行けるか・・・
ともかく２７年度最後のレース。悔いのないよう頑張ろうニッポン！
２８年度最初のレースは一応オレンジトライアスロン。そして長良川国際を経てメインの全日本小松鉄人レースへと続く。
