にほんブログ村
| 距離: | 19.15 km |
| タイム: | 1:33:35 |
| 平均ペース: | 4:53 min/km |
| 平均心拍: | 150 bpm |
| 最高心拍: | 176 bpm |
| 平均ピッチ: | 180 spm |
| 最高ピッチ: | 190 spm |
| 平均ストライド幅: | 1.14 m |
久しぶりに心拍計つけてみた。それなりの心拍だと思う。最高値を測ったことがないので。。。
今日も呼吸を楽に走るを心がける。んが、ちょっと肩の脱力をしてみて肩甲骨の動きを探ってみる。
おお、体全体を脱力するとスゲー肩が上下する。走りにくいので肩の上下をしないよう脱力。すると上肢帯と下肢帯の動きがきれいに捻じれる感覚があった。
もしかしてほかごと考えて走っていたときはこのような状態になっているのか？？うまく再現しようとするとできない微妙な加減だ。
速く走ろうとして力むと無理やり感が出るし、かといってほかごと考えて走るってのもいただけない。。。
とりあえずひざ下だけの脱力にしよう。
