ここ２、３日仕事の夜勤ですさまじく眠気を感じる時がある。こりゃいかん。趣味が趣味として全うできるのは本業がしっかりできている時だけ。本業に穴をあけるわけにはいかないので、昨日は練習休み。ちょこっとストレッチで体をほぐす。
ストレッチポール、あれいまいち使い方がわからないｗ使い方あってんのかな？？？
さて、一応本日は３０キロ走と決めていたが。。。上記のごとく無理はしたくない。迷った挙句。。。
３時間弱のLSDってことにしとくか・・・ってなわけで、緩めに３０キロ走。
| 距離: | 30.04 km |
| タイム: | 2:43:41 |
| 平均ペース: | 5:27 min/km |
| 平均心拍: | 145 bpm |
| 最高心拍: | 193 bpm |
| 平均ピッチ: | 180 spm |
| 最高ピッチ: | 194 spm |
| 平均ストライド幅: | 1.02 m |
ゆるゆる練習なので、とくに注意することもなく。しいて言えば、気持ちよく走るってことぐらい。
なのでラップっぷもなし。トレーニング効果は３．８となっていた。一応効果はあったみたいｗ
ゆるく走っているといろんなことが頭に浮かんでくる。仕事のこと、来年のレースのこと、それに次期FSXについてｗ
次期FSXな、やっぱりDi2はつけてみたいなぁ。ホイールは今のを流用して決戦用にあれを使って。。。とまでは決めているけど、肝心のフレームはまだ決めかねているｗ
長良川大会の時にシーポに試乗させてもらったのだが。あくまで試乗、フレームサイズもあってないし、ただサドルの高さを適当に合わせていただきちょこっと乗った感想なのでここには書かないでおこう。
ただ、よい経験になりました。
さて、週末は職場の忘年会だ。やきにくたべほ～だい！なので、開始前は久しぶりに死ぬ気筋トレでもしてこようか・・・な？ｗ
そうそう、先日の記事にINポイントが付きました。初めてのことなのでちょっと嬉しかったですｗ
つまらない練習日記、練習日記ににもなってないかも、ですが、気が向いたら見てくださいｗ
