ロケット団的なインターバル

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あの時あーすりゃよかったな。
はい、反省会終わり～ｗｗ

本日、朝から天気が良かったので、予定通りインターバルトレーニングを挙行したしましました。

インターバル会場？まではアップ代わりにジョグ。

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ちょっとばかり右足付け根、ケツ下あたりに違和感があるが、まあ、問題ない範囲だろう。

右下肢外果あたりにしびれ感あり。

やべぇ、坐骨神経痛なりかけだな。

でも、走る。来週あたり接骨院行こう。

さて、ランニングコースに到着。さっそくガーミン様をインターバルモードに切り替え。

１キロ８本つなぎ５００ｍの最近定番メニュー。

１本目３：４６、２本目４：０５、３本目４：０８、４本目４：０８、

５本目４：１０、６本目４：１６、７本目４：４１、８本目４：３３。

・・・７本目からへたれた。（;´▽｀A``

振り返り。１本目、なぜか体が重く切れがない。もともとないがｗ

先日の連れとの飲み会の脂肪がまだ残っているのか？

入りはピッチ中心で後半から上げていくイメージ。

２本目、これも最初ピッチからの後半ストライドも上げていく。

・・・なぜか後半足が回らない。

３本目、ピッチからストライド上げていく瞬間、集中力が切れかけたｗなさけねぇ。

持ち直してあげていく。ふと上体を意識してみると、後ろに反っているような感覚。

みぞおちから突き進むように前傾を少し入れると足が回り始めた。

４本目。３本目の感覚をイメージ。後半上げていくのがつらい。

５本目、ここからはピッチだけで押していく感じで行く。

６本目、ピッチも上がらなくなってきた。

７本目、明らかに足がうごかねぇ。。。

８本目、らすとぉ～～～って気合いを入れてカラ元気を出してみる。

もうピッチとか、そんなの関係ない。

今回のインターバルでは、大体のピッチが１８０前後で推移していた。つまりへたれても元気でもあまり変化がない。

もう少しストライドを一定に保てると良いのかなぁ。

んで、帰りジョグ。

・・・おやぁ？この前までこれやった帰りはへろって全く足がうごかなかったのに、今日は意外と足が回るｗ

な～ぜぇ～ｗｗ

これならもうちょっとへたれ７本目８本目も走れるんじゃないか？？いや、やるべきなんだ。

あの時あーすりゃよかったな。

この後、咳がすごく酷くなった。う～ん、まだ治らない。。。

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