9/2(土) じぶん呼吸セラピー＊AtoZ《2017夏+》
天然自然のじぶん呼吸を
天下無敵のセラピーにする!!
ブリージングメソッド研究家 山脇節紀です
「弟子に準備ができたとき 師が現れる」
という言葉があります
ああ、ようやくわたしにも
師を迎える準備ができたのかもしれない
このところ
そう思わずにいられない出逢いが
立て続けに起きているように思います
その中のお一人が
島田啓介さん
島田啓介さんは翻訳家
精神保健福祉士、カウンセラー、大学講師
という肩書きもお持ちです
禅僧ティク・ナット・ハン師の著書のほか
マインドフルネス、瞑想、心理学、セラピー
などの分野の翻訳や執筆も多数おありです
マインドフルネスをテーマに講演、ワーク
ショップ、研修を各地で行なう一方で
ティク・ナット・ハン師のメソッドによる
瞑想会も毎月主催されています
NHKの「心の時代」や雑誌「クロワッサン」
「サンガジャパン」などでその活動が紹介
されていますので、ご存知の方も多いかも
そんな島田先生が 意外にも
これまで横浜で殆どされてこなかった
マインドフルネスの連続講座
ふとしたきっかけから
その講座をお手伝いすることになりました
９月から12月まで 全４回の連続講座
東急東横線「大倉山駅」最寄りの彼処で
開催です!!
「マインドフルネス」という言葉を
世界に広めたのはティク・ナット・ハン師
その師のメソッドを直伝された
数少ない日本人のお一人島田啓介さんから
直接お話が伺える好機です
「マインドフルネス」に関心のある方には
ぜひチェックしていただきたいです
『マインドフルネスで現実を生きる!』
詳細はコチラ
⇒ http://yutoriya.seesaa.net/article/452792500.html
〝じぶん呼吸セラピー〟は
呼吸をただ 観察するだけです
ジャッジも コントロールも しない
浅いからダメ とか
短かいから長く吐かなくちゃ とか
しなくていい
いま 浅い呼吸をしてるな
いま 吐く息が短かったな
ただ それだけ
カラダがいま 選んでしているその呼吸を
そのまま認めて ゆるす
ゆるしたら カラダはゆるむ
カラダがゆるめば 呼吸もゆるむ
呼吸は自然と 深くゆっくりになって
そのとき〝じぶん呼吸〟はセラピーになります
いま 確かに生きてる
と 感じることができます
いま、
〝じぶん呼吸〟がセラピーになる体験ができる
ワークショップは３つ
A）【じぶん呼吸セラピー ＊ AtoZ】〜健康元氣幸せに暮らす智慧〜
いずれのワークショップも
じぶんの呼吸に意識を向けるだけで
心とカラダがどれほどリラックスしてゆるむか
体感していただけます
ご都合に合わせて ぜひ一度
〝ひだまりのおうち〟にお越しください
足を運ぶ前に もう少し下調べしておきたいな
という方は
もオススメです
