歯周病と糖尿病について
今日は歯周病と糖尿病についてお話します。
歯周病は自覚症状があまりない状態で徐々に進行します。
歯がぐらついたり、噛んだ時に痛むなどの症状に気づいた時には抜歯しなければいけない場合も多いです。
歯の喪失は咀嚼能力を低下させ、栄養摂取量にも影響を与えます。
歯周病を予防し歯の喪失を防ぐことで、
バランスの良い食事が摂取でき、血糖コントロールを良好に保つことができます。
早期発見、早期治療が大切です。
と言いつつも僕自身、歯には自信がないので気をつけます。
---------------------
今日は「すき家」にいきました。
（吉野家ファンなのに吉野家さんすいません。）
「すき家」でも「なか卯」でもなんですが、
ぼくは、この店では商品を頂くだけで、
あまりサービスは望まないようにしています。
値段が安い分、スタッフは明らかに忙しい時間帯でも人が少ないので、
見ていてもかわいそうなくらいです。
なんてったって、並とたまごで３３０円ですもんね。
テーブルに座ると、座ったテーブルにご飯粒が一つ落ちていました。
でも、スタッフはやはり今日も、
フロアの方は、注文とったり、商品出したり、レジへ走ったりの大忙し。
「ここまで気が行く、ゆとりもないよね。」
そう思って納得していました。
やがて頼んでいた、牛丼が来ました。
奥から、男の方が運んでくれました。
さあ食べようとすると、その男の方が奥からまたもどってきました。
「えっ？先払いじゃないよね？」
「箸の持ち方が悪いから、まさかのダメ出し？」
するとその方は、
「失礼しました。」
と言ってそのご飯粒に気付き、拭いてくれたのです。
その後反省を込めて、丸椅子に正座していただきました。
（正座はウソです。）
最後までお読み頂き誠に有難う御座いました。
～感謝し、感謝される仕事を～
あさひ鍼灸接骨院
歯周病は自覚症状があまりない状態で徐々に進行します。
歯がぐらついたり、噛んだ時に痛むなどの症状に気づいた時には抜歯しなければいけない場合も多いです。
歯の喪失は咀嚼能力を低下させ、栄養摂取量にも影響を与えます。
歯周病を予防し歯の喪失を防ぐことで、
バランスの良い食事が摂取でき、血糖コントロールを良好に保つことができます。
早期発見、早期治療が大切です。
と言いつつも僕自身、歯には自信がないので気をつけます。
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今日は「すき家」にいきました。
（吉野家ファンなのに吉野家さんすいません。）
「すき家」でも「なか卯」でもなんですが、
ぼくは、この店では商品を頂くだけで、
あまりサービスは望まないようにしています。
値段が安い分、スタッフは明らかに忙しい時間帯でも人が少ないので、
見ていてもかわいそうなくらいです。
なんてったって、並とたまごで３３０円ですもんね。
テーブルに座ると、座ったテーブルにご飯粒が一つ落ちていました。
でも、スタッフはやはり今日も、
フロアの方は、注文とったり、商品出したり、レジへ走ったりの大忙し。
「ここまで気が行く、ゆとりもないよね。」
そう思って納得していました。
やがて頼んでいた、牛丼が来ました。
奥から、男の方が運んでくれました。
さあ食べようとすると、その男の方が奥からまたもどってきました。
「えっ？先払いじゃないよね？」
「箸の持ち方が悪いから、まさかのダメ出し？」
するとその方は、
「失礼しました。」
と言ってそのご飯粒に気付き、拭いてくれたのです。
その後反省を込めて、丸椅子に正座していただきました。
（正座はウソです。）
最後までお読み頂き誠に有難う御座いました。
～感謝し、感謝される仕事を～
あさひ鍼灸接骨院
運動を継続するためのアドバイス
今日は運動を継続するためのアドバイスについてお話します。
運動をする時間帯は朝よりも夕方の方がいいと言われています。
朝起床時は血圧や心拍数も低く、激しい身体活動や難しい知的作業には適していません。
朝運動をすることで、体のリズムが乱れ、疲れやすくなります。
朝運動をしたために一日疲れて活動できなかったということがないように、
夕方運動をすることをオススメします。
もう一つ大切なことが、運動による疲労蓄積予防です。
運動により体内には多量の活性酸素が生産されます。
活性酸素は体調を乱すため、運動後の疲労蓄積につながります。
抗酸化ビタミン（ビタミンC、ビタミンE）は、活性酸素を退治する働きがあります。
果物や野菜の多い食事を採ることが疲労回復への近道です。
どこまで行っても、野菜はいいんですね。
-------------------
東京の街は、テレビではよく見ますけど、
街の位置関係よくわかりませんよね。
実は六本木同様、東京の先生のはからいで、
その後「東京渋谷周辺めぐり」
でその周辺を案内していただきました。
「109」から、「NHK本社」へ。
これが結構近いし、チョット離れるだけなのに、人も少なく静な場所です。
「スタジオパークからこんにちは」のスタジオ近くで記念撮影。
程なく、明治神宮、原宿とあり、
ここでまた人が多くゴチャゴチャしているんですが、
表参道を歩くと、またオシャレな町並みに。
街案内をしていただきながら、道中ためになる話もたくさん聞けて嬉しかったです。
とりあえず、その先生は年内というわずかな期間に3冊出版されるそうです。
皆様にためになる本があれば、また紹介します。
最後までお読み頂き誠に有難う御座いました。
～感謝し、感謝される仕事を～
あさひ鍼灸接骨院
運動をする時間帯は朝よりも夕方の方がいいと言われています。
朝起床時は血圧や心拍数も低く、激しい身体活動や難しい知的作業には適していません。
朝運動をすることで、体のリズムが乱れ、疲れやすくなります。
朝運動をしたために一日疲れて活動できなかったということがないように、
夕方運動をすることをオススメします。
もう一つ大切なことが、運動による疲労蓄積予防です。
運動により体内には多量の活性酸素が生産されます。
活性酸素は体調を乱すため、運動後の疲労蓄積につながります。
抗酸化ビタミン（ビタミンC、ビタミンE）は、活性酸素を退治する働きがあります。
果物や野菜の多い食事を採ることが疲労回復への近道です。
どこまで行っても、野菜はいいんですね。
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東京の街は、テレビではよく見ますけど、
街の位置関係よくわかりませんよね。
実は六本木同様、東京の先生のはからいで、
その後「東京渋谷周辺めぐり」
でその周辺を案内していただきました。
「109」から、「NHK本社」へ。
これが結構近いし、チョット離れるだけなのに、人も少なく静な場所です。
「スタジオパークからこんにちは」のスタジオ近くで記念撮影。
程なく、明治神宮、原宿とあり、
ここでまた人が多くゴチャゴチャしているんですが、
表参道を歩くと、またオシャレな町並みに。
街案内をしていただきながら、道中ためになる話もたくさん聞けて嬉しかったです。
とりあえず、その先生は年内というわずかな期間に3冊出版されるそうです。
皆様にためになる本があれば、また紹介します。
最後までお読み頂き誠に有難う御座いました。
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あさひ鍼灸接骨院
食生活と疲労の関係は？
「食生活と疲労の関係は？」
暴飲暴食や栄養不足は疲労の原因に。
暴飲暴食をすると、胃腸、肝臓、胆のうなどに負担がかかり、消化・吸収機能が低下します。
すると代謝機能にひずみが生じ、疲労を感じたり、さまざまな病気にかかりやすくなります。
食事量が多くなくても、不規則な食生活をるときも同様です。
これはわかりますよね。
僕も腹ペコでは力が出ません。
また、ビタミンをあまり摂らないなど食事の質と量が低下すると、栄養不足によって疲れやすくなり、慢性的な疲労が起こる可能性が高まります。
------------------
最近テレビのCMの、
「まっ、まっ、満足。一本満足。
まっ、まっ、満足。一本満足。」
頭から離れません。買ってきます。
それでは、渋谷１０９へ行った話しを。
結論を言いますと、
場違いでした。
それでも同行していただいた、先生に感謝です。
場違いなにもかかわらず、ちゃっかり８階まで制覇しました。
ファションの最先端をひと通りチェックしましたが、一品。
「何ぼなんでもこれは流行ちゃうやろ。
ここにあるものがすべて最先端と思ったら大間違いやな。」
パジャマ下のような、なおかつ股下がした過ぎる、派手色パンツでした。
しかし、
次の日の朝、めざましテレビを観ていたら、
パフィーのお二人が、そのパンツをはいて舞台で歌ったいました。
最先端でした。
とゆうより、僕が遅れていました。
最後までお読み頂き誠に有難う御座いました。
～感謝し、感謝される仕事を～
あさひ鍼灸接骨院
暴飲暴食や栄養不足は疲労の原因に。
暴飲暴食をすると、胃腸、肝臓、胆のうなどに負担がかかり、消化・吸収機能が低下します。
すると代謝機能にひずみが生じ、疲労を感じたり、さまざまな病気にかかりやすくなります。
食事量が多くなくても、不規則な食生活をるときも同様です。
これはわかりますよね。
僕も腹ペコでは力が出ません。
また、ビタミンをあまり摂らないなど食事の質と量が低下すると、栄養不足によって疲れやすくなり、慢性的な疲労が起こる可能性が高まります。
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最近テレビのCMの、
「まっ、まっ、満足。一本満足。
まっ、まっ、満足。一本満足。」
頭から離れません。買ってきます。
それでは、渋谷１０９へ行った話しを。
結論を言いますと、
場違いでした。
それでも同行していただいた、先生に感謝です。
場違いなにもかかわらず、ちゃっかり８階まで制覇しました。
ファションの最先端をひと通りチェックしましたが、一品。
「何ぼなんでもこれは流行ちゃうやろ。
ここにあるものがすべて最先端と思ったら大間違いやな。」
パジャマ下のような、なおかつ股下がした過ぎる、派手色パンツでした。
しかし、
次の日の朝、めざましテレビを観ていたら、
パフィーのお二人が、そのパンツをはいて舞台で歌ったいました。
最先端でした。
とゆうより、僕が遅れていました。
最後までお読み頂き誠に有難う御座いました。
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