先日のスポーツスクール様講習会のあと、
ご参加下さった皆様と
LINEなどでやり取りをしていて
すっごく良いご質問をいただきました。
スポーツドリンクのゼロと普通のどう選んだらいいのでしょう
講習会でのお題は
『水分補給』でした。
講習会では
スポーツドリンクが
●水分だけを目的に飲むわけではないこと
●含まれている糖質の役割
●含まれている塩分の役割
をお伝えしました。
糖質が体のエネルギーになること、
エネルギーは体の電池🔋に例えるとわかりやすい。
スポーツドリンクを飲むことで
体の電池の充電🪫をしているのでした。
「ゼロ」を飲むタイミングは
エネルギー補給よりも
水分補給を急ぎたいとき、
大人で糖質制限をしている方が
スポーツドリンクを飲む時に選ぶのが
良いのではないでしょうか。
お子さんの場合は
元気にクラブチーム等の練習に参加していたら
「ゼロ」ではないスポーツドリンクを
ぜひ選んであげてください。
充電しながら動いた方が
疲れにくい、集中力が切れにくい、
怪我もしにくいので。
水・お茶との違い
については、
スポーツをする時間（拘束時間）で
選び分けます。
またスポーツドリンクが嫌い。
という場合、
スポーツドリンクの糖質が気になる。
という場合はどうするか。
そのあたりについても
講習会やスポーツジュニア食育コンシェルジュの
講座内でお話ししています。
奥深いスポーツドリンクのお話、
気になる方はぜひ体験レッスンでお待ちしています！
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