【三行レシピ】ミネラルを意識した献立はこんな感じ♪

スポーツを頑張るお子さんをお持ちの

お母さんのための食事学講座

スポーツジュニア食育コンシェルジュ では

栄養学の基本、

5大栄養素 のお話をするのですが。

深〜くは知らなくていいけど

やはりサラッと知って欲しい。

その5大栄養素のうち、

この日の献立はミネラルを意識したもの。

ミネラルは意外と身近な食材で

いつも食べているような食材で摂取できます♪

冷蔵庫に常備したい食材にもなる納豆、

砂抜きもされて、

冷凍でも売っているあさり、しじみ。

この辺りはいつも冷蔵庫、冷凍庫に置いておきたい♪

三行レシピはこちら！

全て手作りではないし、

手の込んだものではないけど整った！

明日のお味噌汁の具は何にする？

迷ったらしじみかあさりを入れてみてね。

かなり家の中が匂うけど

納豆汁もおすすめです😆

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