スポーツを頑張るお子さんをお持ちの
お母さんのための食事学講座
スポーツジュニア食育コンシェルジュ
◎スポーツ栄養学とはなんぞや？
◎1日の必要量を知ろう
の回、開講しました。
私がスポーツ栄養学を学ぶきっかけになったのは、
子どもの骨折でした。
やっとスタメンで
試合に出られるようになったのに、
骨折しちゃうなんて😭
早く治してあげたい。
どうしたら治るの。
なんで骨折しちゃったの😢
と、すごく泣きたくて
焦ったのを覚えています。
骨折だから、カルシウム不足。
↓
だから、煮干し。
お味噌汁の出汁も煮干しに変えて、
毎日魚を食べて。
ってしていた時に、
『本当にそうだろうか』と
ふと思ったのがきっかけです。
骨折しながらも
毎回休むことなく練習に行く子どもの姿を見て
何かしてあげたい、
何をしたらいいんだろう。
正しいことを知りたい、
もっと勉強してサポートしたい。
って思いました。
講座の受講生も、
体験レッスン参加の皆さんも
同じように
『何かしてあげたい』
『何をしたらいいんだろう』
と
思いながら参加してくださる方が
多くて嬉しく思います。
普通の栄養学との違い
スポーツ栄養学は
よくいう栄養学とどうちがうか。
だから、どう食事に活かすか。
成長のための栄養を取り入れているだけでは
足りないから、
スポーツで必要な分を取り入れようね。
というのがスポーツ栄養学。
時間栄養学の話や、
５大栄養素の復習なんかもします。
うちの子の必要量は？
実際にどのくらいのごはんを食べたら
『足りている』状態になるのか。
きちんと数字でお伝えしています。
そして昨日の夕ごはんを
試合前ならこんな風に変えて食べましょ！
とご提案して終了。
ご感想ありがとうございます
体験レッスンの生徒様、
『目から鱗のお話ばかりで
2時間あっという間でした。
献立のアドバイスも為になった』とのこと。
ご感想ありがとうございます！！
体験レッスンだけでも
今日から実践に移せる講座です。
ぜひぜひまずは体験レッスンから
受講してみてくださいね。
こちらの講座を一緒に広めてくださる
講師さんも募集しています！！
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