ご訪問ありがとうございます。
スポーツジュニア食育コンシェルジュ
対面レッスンでした。
（基本はオンライン、
対面は今は募集をしておりません🙏）
今日は
水分補給について。
水、お茶、だけじゃなくて
試合時間、運動の時間が長くなる時は
スポーツドリンクが必要だよ、とか
スポーツドリンクにも種類があるので、
アイソトニック飲料、
ハイポトニック飲料の違いを
なめくじに塩、
という例えでお伝えしてみたり🤣
そんなお話をしました。
そしておやつをつまみながらの
レッスンでした。
本日のおやつは…甘酒😊
パウンドケーキは、なくて、
甘酒と、
差し入れいただいたバーゼルのお菓子と
ナッツ！！
ビタミンEを摂りたいよねって
お話しながらのナッツ！
これ、大事ですね♪
それからそれから、
バランスの取れた食事…の回でしたが
そういえば明日試合じゃん！ということで
試合前のごはんの食べ方のお話の回に変更♪
今日はバランス取らない献立にしてね、
ごはん多めにするんですよ！というお話。
お麩の丼とか？
うどんも付けちゃう？
おモチもいいね。
そんなお話をして終わりました。
まだまだ育ち盛りのお子さんのママたちが
集まりました。
反抗期真っ盛り。
食べれない！
食べなさい！
いやだ、食べない！
ダメ！食べて！
ってなるみたいです。
そんな時は一回、
必要量食べるのを、やめよう！
休憩しながら、また食べる時期が来るのを
待ってみよう。
そんなお話もして、解散。
ママも、子どもたちも頑張れ！！
応援してる、いつも応援してます📣
夢があるなら、頑張ろう！
せっかくだから、やれるところまで
ママも子どもも頑張ろうよ。
そんなことを思いながらお見送り。
あと、残り２回です。
応援してます！って言いながら
生徒さんに支えられてる私。
今日も感謝でいっぱいです。
■ 人気記事
❑【ポテトサラダ論争】お惣菜を買ってるのではなく時間を買ってるんだよ
❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様 疲労回復おススメ食材はこちら
■ 陽だまりきっちん料理教室
▶プロフィール
▶募集中レッスン
▶レッスン規定
▶お問合せ・ご質問
▶ホームページ
▶︎クックパッド
▶教室の公式LINE → 
▶おすすめ商品 
▶SNSのフォロー大歓迎！ 
Twitter ／ 
Facebook ／ 
Instagram